ダイエット目標値自動計算基本編 (近未来型自給自足生活をするための脱サラ　【ビッグユーフォー．コム】)

ダイエット目標値自動計算基本編

ダイエット目標値自動計算基礎編（入力は３箇所のみ）：ダイエットを行う前に正しい目標を決めましょう。あなたの身長と体重から標準体重を算出し、目標体重を把握してください。あなたの生活活動量から一日の必要カロリーを計算します。求めた必要カロリーを基準にダイエットを行ってください。

あなたの身長⇒　 cm あなたの現在の体重⇒ kg 計算結果⇒あなたの標準体重は　kgです。 BMI（体格指数）値は22で計算してあります。この22は過去の日本人のデータから最も病気にかかりにくい数字です。しかし、この標準体重では重過ぎると感じる方は応用偏で19を設定してください。
1日に必要なエネルギーを計算しましょう。
生活活動量の参考	生活強度の指数
安静にしている人、お年寄りなど	20～25
デスクワークの多い事務員、主婦、技術者、管理職など	25～30
外回りで徒歩が多い営業職、店員、工員など	30～35
建設作業員、農業、漁業職など	35～40
生活活動強度の指数（上の表から該当する指数２桁を入力してください）⇒ 計算結果⇒>あなたの１日の必要エネルギー量は kcal(キロカロリー)です。

日時: 2007年01月23日 14:14 | パーマリンク | ▲上へ

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