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ダイエット目標値自動計算基本編

ダイエット目標値自動計算基礎編(入力は3箇所のみ):ダイエットを行う前に正しい目標を決めましょう。あなたの身長と体重から標準体重を算出し、目標体重を把握してください。あなたの生活活動量から一日の必要カロリーを計算します。求めた必要カロリーを基準にダイエットを行ってください。

■ 標準体重を計算してみましょう。(BMI法)

あなたの身長⇒  cm
あなたの現在の体重⇒ kg



計算結果⇒あなたの標準体重は  kgです。

BMI(体格指数)値は22で計算してあります。この22は過去の日本人のデータから最も病気にかかりにくい数字です。しかし、この標準体重では重過ぎると感じる方は応用偏で19を設定してください。
1日に必要なエネルギーを計算しましょう。
生活活動量の参考生活強度の指数
安静にしている人、お年寄りなど20~25
デスクワークの多い事務員、主婦、技術者、管理職など25~30
外回りで徒歩が多い営業職、店員、工員など30~35
建設作業員、農業、漁業職など35~40
生活活動強度の指数(上の表から該当する指数2桁を入力してください)⇒



計算結果⇒>あなたの1日の必要エネルギー量は kcal(キロカロリー)です。



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2007年01月23日 14:14に投稿されたエントリーのページです。

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